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我好容易喊,是咪唔健康?



可能是父母傳遞的訊息,

亦可能是社會無形的壓力,

哭就是等於懦弱的錯誤觀念,

讓部份人誤為以為哭、傷心就是不健康,

今次就是要為眼淚平反!


情續是反映心理狀態的表現,

遇到有共鳴的事會心流淚,

遇到感動的事不期然的熱淚,

遇到傷心的事不停流淚,

都是自然的情緒表達。


一個精神健康的人是可以開心、可以傷心、可以笑、可以哭。


咁點先係精神先唔健康呢?

當強度太大影響生活、影響自己或影響別人,就是不健康。


例如

遇到開心的事笑了是健康的,

但若因為中六合彩突然非常開心引致心臟病,就一定是不健康;

遇到傷心的事哭了是健康的,

但若因為突如其來的傷害而非常傷心,哭到不能停止,影響日常生活,就一定是不健康。


所以精神健康與否是視乎強度,

情緒太強太極端,不論任何情緒,都一定是不健康的表現。


反之遇上傷心的事,哭一會是渲洩的方式,是精神健康的表現。


另外,

生物化學家William Frey發現

壓力引發的流淚協助排出緊張時引發的有毒物質;

睡眠專家友野なお提及

流淚可以安定心緒,排解壓力,提高幸福感。


因此認識情緒,接受情緒,真正愛自己,就是精神健康的正確方向。


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分享催眠讓精神更健康的生活態度。

~催眠王子隨筆~

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