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有一種努力是不要太努力…


分享催眠治療及催眠課程中的兩三事。舉辦 國際認證NGH註冊催眠治療師證書課程 催眠工作坊,包括 催眠減壓工作坊 催眠失眠工作坊 催眠銷售工作坊 催眠家長工作坊 催眠教育工作坊

友人問:「胃酸倒流都關催眠事?」


Bonnie小時候

看到日劇救命病棟24小時,

覺得醫生的工作很有意義,

所以自少立志要當一名好醫生。

自此,Bonnie就一直是「第一名」,

每年都是校內學業成績第一名,

音樂考試是班內領先第一名完成,

學界奧數比賽多年獲得第一名,

甚至課後活動都是第一名常客。


Bonnie不是天才型的小孩,

而是超級努力型的學霸;

因為渴望同學、朋友的羨慕眼光、

渴望各種場合的讚美、獎項、

渴望成為好醫生的理想,

Bonnie每一刻都比別人更努力、

每件事都比別人用更多時間準備、

每一天都比別人更少的休息、玩樂時間;

父母比起讚賞Bonnie

更關心Bonnie會否太辛苦、太努力。


終於Bonnie以十星公開試成績考入了醫學院。


以為只差一步就可以達成理想成為好醫生…


可是…

進入醫學院後,

Bonnie間中就

胃酸倒流、肚瀉及胸口痛,

初時以為只是初入大學未適應,

加上自以為就讀醫科自己可以處理,

但情況日漸嚴重,開始要正視,

更擔心染上了甚麼嚴重疾病,

多次見專科醫生都找不到原由。


最終,

發現是由壓力而出現的自律神經失調。


「原本我想係醫學院爭第一,

但係個個以前都係校內第一,

DSE十星係基本,

我試過兩個月唔多瞓,都追唔到上去,

我直係盡晒力…

但成績都係中中間間

然後又覺得可以更努力、未夠努力。」

Bonnie是少有未催眠就了解自己清況的。

然而,

了解自己不等於接納自己。


Bonnie在催眠狀態

與潛意識的內在小孩交流;

內在小孩是成長歷程中

各種經歷形成的小孩,

小孩的外觀及說話反映各種想法及感受。


Bonnie的內在小孩穿著破衣服,

表情勞累,並有一個勉強的笑容,

Bonnie主動給予小孩新衣服、獎勵,

陪小孩玩耍…

但小孩還是有點抗拒,

Bonnie開始觀察小孩的表情。


突然Bonnie覺得要給小孩一個擁抱,

承諾會用心愛小孩(自己),

以後會善待小孩(自己),

小孩漸漸有了變化,整個氣氛平靜了。

同時,

Bonnie內心突然豁然开朗,

發現一些遺忘的事。


「我一直覺得爭第一就會做到好醫生,

但係我記起當時想好似小島醫生咁對病人充滿熱誠。

我以為今次要停低架啦,

反而係可以繼續努力,

但唔好太格硬。

努力之後唔是第一唔重要,

努力咗…就好滿足,

努力咁係行緊醫生嘅路就好滿足。」

Bonnie以久違的笑容緩緩地說。


幾年後,

遇上實習中的Bonnie,

她訴說疫情中的點滴。

回想放開對第一名的執念,

反而有助她在病患心理學的發展。

有時看似不太努力,

卻有效在另一方向努力了。


無獨有偶,

「努」字在字典裡的解說

第一個意思是「竭力使出」,

另一個意思是「用力過度而身體受內傷」;

你一直善用「努」力了嗎?


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自律神經負責調節呼吸、內分泌、代謝等體內平衡的相關系統,持續經歷高壓的狀態,就會引致自律神經失調,處於健康與生病之間的灰色地帶,容易出現長期疲勞、胃道逆流、睡眠質素差等情況,若忽視會演變成症病。


預防方法是保持良好的生活習慣,包括但不止於定時定量的運動、規律的作息時間、適時地紓壓放鬆;而催眠就其中一種合集適的放鬆方法。


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PS. 為保障當事人,角色為化名,個案部份內容為改編。


分享當事人在治療中教曉我的兩三事。

~催眠王子隨筆~

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