認識「潛意識」以及催眠治療與潛意識的關係
對於「潛意識」這個詞，相信大家都不會感到陌生，畢竟這個詞語經常出現在電視劇，電影以及我們的日常生活中，但是我們對「潛意識」的理解有多少呢？為了讓大家更好地理解潛意識，我們就來詳細分析一下到底什麼是潛意識，以及潛意識對於我們的生活有什麼影響。
潛意識的定義：
想要了解潛意識，首先需要了解其定義：潛意識是指存在於個體心智之下的無意識心理活動。當中包括了大家不易察覺到的思想、情感、動機和記憶等。潛意識的存在和運作對於我們每個人的行為和心理狀態都有著深刻的影響。
潛意識的形成會因為個人的不同經驗，背景、社會環境等因素而受到不同程度的影響，亦因為這些影響，每個人都會對同一件事有著明顯不同的反應。早期的經驗、童年時期的情感和記憶對潛意識的形成有著重要作用。這些記憶和情感可能被壓抑或無意識地保留在個體的心智之中，並在之後的生活中對行為和心理狀態產生影響。
潛意識作為心理學中一個重要的話題，固然引來不少心理學家們的研究。其中一個廣為人知的心理學家——西格蒙德·佛洛伊德曾經提出了無意識心理過程的理論，並認為潛意識中的衝突和內容可以影響人們的行為和心理狀態。
潛意識的具體表現：
潛意識往往令我們不自覺地完成了某個行為或動作，生活中的例子數不勝數，就例如在人群之中對一個感覺熟悉的人多看了一眼，和朋友之間因為某一個彼此默契的舉動之後相視一笑表示默許等。這些自己都沒有反應過來但是就已經發生了的事情都是潛意識在我們生活中運作的結果。
另外潛意識也與情感息息相關，不少情況下當我們當下無法準確地意識到自己情感狀態的變化，但這些情感可能已經深深植入我們的潛意識當中，並影響著我們隨後的行為。心理學家認為，情感和潛意識之間存在著復雜的關聯，我們的情感經驗可以受到潛意識層面的影響。典型的例子就是——一朝被蛇咬，十年怕草繩。
潛意識與催眠的關係：
隨著心理學的發展，關於潛意識的研究也在不斷演進。現代的研究方法包括使用腦成像技術（如功能性磁共振成像）來探索潛意識的神經基礎，以及運用實驗和觀察研究方法來研究潛意識的影響和作用。但是潛意識至今依然是一個議論性很強的話題，因為至今為止人類只是了解潛意識一部份的運作，還有更多潛意識的運在仍然是科學及心理學未透徹了解。
但無論如何潛意識在現有的研究上被認為具備多種功能。其中一個功能是保護意識心智免於過多的衝突和不一致。另外潛意識還可以扮演一種自我保護的角色，幫助個體處理壓力、創傷和情感困擾。
亦有研究表示潛意識的衝突和不一致可能與心理疾病的發展和症狀有關。心理學家認為，某些潛意識的內容和過程可能在心理疾病的形成和病程中發揮作用。心理治療中的一些方法（如心理動力學治療）致力於揭示和處理潛意識中的人類未知部份，以促進心理健康。
提到心理學的治療方法，不少人第一時間就會想到催眠治療，而事實正如大家所想，催眠治療讓當事人的意識先行休息，催眠治療師從而與當事人的潛意識直接交流，從內心困擾的核心進行療癒。催眠能有助於治療多種困擾，當中主要包括緩解壓力，改善失眠，提升人際關係以及改善家人關係等方面。另外，催眠治療亦有助減輕心因性疼痛，以及達到戒煙和減肥的目的。
提及催眠治療不少人會擔憂到私隱安全，催眠治療本身是自願的，催眠狀態與你每天早上鬧鐘響起時的狀態相同，你可以選擇直接清醒、你可以選擇回籠再睡、你可以聽到外界的聲音、你可以自我對話，但即使剛睡醒你還是不會將信用卡密碼隨便說出來，因為你是有自我控制的能力；催眠治療時，與潛意識交流的過程中就是這樣安全、能完全自控。
另外每個人對催眠治療的效果都會有所不同。部分人可以用較短時間進入催眠治療的狀態，部份人要較長時間，而大部份人大若5至10分鐘就能進入催眠治療與潛意識好好交流的狀態；通常取決於當事人的專注力及想像力，專注力及想像力與熟練，越快進入催眠治療狀態與潛意識交流。雖然針對催眠的作用和機制還有很多未發掘的領域，但多年來科學及心理學的研究已經肯定了催眠治療對潛意識療癒的有效性。