越來越多青少年出現焦慮導致的身體症狀，香港學校開始引入自我催眠與呼吸訓練作為心理支援工具。

面對校園壓力升溫，學校開始導入放鬆與催眠訓練，協助學生與教師提升情緒穩定力與心理韌性。

香港 NGO 開始重視前線人員的心理健康與自我調節力，催眠式訓練成為有效的培訓工具之一。

提升專注力不靠意志力，心理學與催眠練習可協助員工進入深度思考與穩定的認知狀態。

催眠與靜觀都是有效的心理放鬆方法，但在腦波活動、意識狀態與治療方向上有本質差異，本文透過腦科學解釋兩者功效與實務應用。

催眠與冥想在腦波狀態、覺察程度與應用目標上截然不同。本文從腦科學與心理學角度解析兩者差異，幫助你選擇最合適的心理健康工具。