催眠治療師如何應對職業倦怠：穩定助人，先穩定自己
- Hypnosis Institute
- May 21
- 2 min read
Updated: May 27
催眠治療師經常處理個案的創傷、焦慮與深層情緒，在長期高度共感與投入下，若缺乏自我照顧與邊界管理，極易出現職業倦怠。倦怠不僅影響服務質素，更削弱專業信念。本文將從實務經驗出發，整理催眠師如何辨識倦怠、回應內耗，並重建穩定與熱誠。
🧯 什麼是催眠治療師的職業倦怠？
職業倦怠（burnout）是一種因長期壓力未能調節所導致的心理疲勞狀態，常見於助人行業。
催眠師常見的倦怠跡象：
面對個案情緒反應過度、易感疲憊
缺乏動力準備療程或教學內容
對個案或自己產生懷疑與否定
身體出現緊繃、睡眠不穩、常感壓力重重
✅ 能辨識「不是不適任，而是過度消耗」是回穩的第一步
🔍 常見三大成因與內在模式
1. 過度共感而無情緒界線
當催眠師與個案情緒過度連結，反而難以保有中立與清晰。
2. 對自己期待過高
誤以為每個案都要「立即有改善」，容易對自己失望與懷疑。
3. 缺乏支持性社群與反思空間
單打獨鬥的專業工作，久而久之易陷入孤立與無力感。
✅ Charles Leung：療癒別人，不等於壓抑自己。
🧘♀️ 7 個自我修復與預防策略
1. 建立明確界線：不以情緒陪葬為代價
2. 保留「空白時段」：不是偷懶，是充電
3. 認可自己是人：催眠師也有情緒，不是催眠機器
4. 寫下個案外的自我價值：我是誰 ≠ 我幫助了誰
5. 接觸與療癒圈外的人與事：生活 ≠ 工作
6. 積極參與同儕學習與交流：說出口 = 疏通與釋壓
7. 接受自己階段性疲憊：你累，是因為你用心了
✅ 放過自己，才能更有力地同行下去
👨🏫 Charles Leung 導師觀點：讓自己有「喘息感」是專業的責任
Hypnosis Institute 創辦人 Charles Leung，擁有超過 15 年教學與治療經驗，他指出：
「一位穩定的治療師，不是永遠堅強，而是懂得適時鬆動、重整與補充。」
他鼓勵催眠師以「同理自己」的態度面對倦怠，建立療癒自己的日常節奏，不需完美，但要真實。
✅ 小結：催眠師照顧別人前，也要記得照顧自己
職業倦怠不是失敗，而是身心發出的提醒。只要願意停下來，好好聆聽、調整與滋養，你會再次找回當初想助人的熱誠與能量。
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