「內在小孩」療癒：透過催眠修復童年創傷，擁抱完整自我

Hypnosis Institute
Jul 3
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你是否曾感覺，即使長大成人，內心深處似乎仍住著一個脆弱、未被滿足的自己？這個「自己」，就是我們常說的內在小孩。我們的童年經歷，無論是美好的還是充滿挑戰的，都會在潛意識中留下深刻印記。當這些印記是童年創傷或未被滿足的需求時，它們就會成為心理困擾的根源，影響我們成年後的情緒、行為和人際關係，阻礙自我成長，甚至導致身心靈失衡。

憑藉多年的心理學催眠治療經驗，我們深知，要實現真正的身心靈療癒和全面的自我提升，就必須回溯並修復這些深藏的童年創傷。而催眠療癒，特別是結合「內在家庭系統」（Internal Family Systems, IFS）原理的應用，正是一種溫和而強大的工具，能幫助我們與內在小孩連結，釋放舊有模式，最終擁抱一個更完整、更和諧的自我。

內在小孩與童年創傷：為何它們影響成年生活？

內在小孩是我們心理的一個面向，代表著童年時期未被滿足的需求、被壓抑的情緒、以及因創傷留下的信念和反應模式。在內在家庭系統（IFS）模型中，我們的人格被視為由多個「部分」（Parts）組成，而「內在小孩」通常是指那些在過去經歷中受傷、被拋棄、感到恐懼或羞恥的「流亡者」（Exiles）部分。

這些「流亡者」部分，因其痛苦不堪的經驗而被我們的「保護者」（Protectors）部分（如批判者、控制者、完美主義者等）推入潛意識深處，以避免我們再次感受到同樣的痛苦。然而，這些被壓抑的部分並未消失，它們在潛意識中持續運作，透過間接的方式影響我們的成年生活，例如：

情緒模式： 容易感到焦慮、恐懼、悲傷，或難以控制負面情緒，這些可能是被流亡者觸發的。
人際關係困境： 反覆陷入相似的關係破裂情感、缺乏安全感、難以信任他人，或過度依賴他人認可，這可能是保護者試圖控制關係，或是流亡者尋求認可的方式。
自我價值感低落： 即使取得成就，內心仍感到不足，無法真正愛自己，這可能源於童年創傷形成的信念重塑。
行為模式： 習慣性拖延、過度飲食（如肥胖困擾）、衝動消費等，這些都可能是保護者部分為應對壓力或彌補內在小孩缺失而發展出來的策略。

當這些內在部分彼此衝突，或保護者過度運作時，我們就會感到身心靈失衡，難以找到內心平靜。

催眠療癒結合內在家庭系統（IFS）：與內在小孩對話，修復創傷

催眠治療是一種基於心理學和腦科學原理的專業技術。它引導個案進入一種深度放鬆、高度專注的意識狀態，在此狀態下，意識的批判性防禦會降低，而潛意識的門戶則會敞開。這為我們提供了與內在小孩（即IFS中的流亡者部分）連結，並在「自我」（Self）的引導下進行童年創傷修復的理想環境。

作為一種溫和而有效的心理治療方法，催眠療癒結合IFS原理，透過以下方式幫助我們修復內在小孩的創傷：

區分與連結內在部分： 在催眠的引導下，治療師會幫助個案識別並區分其內在的各個「部分」，包括保護者和流亡者。這並非將它們視為「分裂的人格」，而是將其理解為承載著不同功能和經驗的心理能量。透過催眠技巧，個案能以好奇和開放的態度與這些部分連結，特別是那些被孤立的內在小孩部分。
建立「自我」的連結與引導： IFS的核心概念是「自我」（Self），這是一個我們內在充滿智慧、慈悲、勇氣和好奇的核心。在催眠狀態下，當我們與潛意識連結，同時也更容易接觸到這個「自我」。治療師會引導個案從「自我」的角度出發，帶著好奇和接納去接觸和理解那些受傷的內在小孩部分，而不是被保護者的負面情緒所控制。
釋放被壓抑的情緒與信念： 當「自我」與內在小孩建立安全連結後，治療師會引導個案幫助這些「流亡者」部分安全地釋放被壓抑的負面情緒（如悲傷、憤怒、恐懼）。這通常會透過視覺化、呼吸練習或象徵性動作來完成。同時，透過「自我」的引導，改變那些因童年創傷而形成的限制性信念重塑，例如從「我不被愛」轉變為「我值得被愛」。
修復與整合內在部分，擁抱完整自我： 當童年創傷得到釋放，內在小孩的需求被「自我」所滿足時，這些部分就不再需要活在過去的痛苦中，也不再需要保護者採取極端的防禦行為。治療師會引導個案將這些被療癒的部分重新整合到整體人格中，讓它們成為內在的資源而非負擔。這將幫助個案實現身心靈平衡，擁抱一個更完整、更和諧的自我，並最終實現自我提升。