如何避免另一半出軌？心理學家教你「預演效應」護航愛情！
- Hypnosis Institute
- Jul 12
- 3 min read
在Hypnosis Institute最近一場畢業治療師聚會中，我們以「出軌個案」為主題，討論了很多現場會遇到的兩難。最令人深刻的，是這條提問：有什麼可以預防另一半出軌？
答案令人意外——不是道德綁定，不是看緊手機，而是：
🧠 預演效應（Pre-Exposure Rehearsal Effect）
這個心理現象指：當一段關係曾「一起想像過危機場景」並坦誠討論，當危機真的來臨時，雙方的情感免疫力會更高。
例如：
✔️ 討論「如果哪天有人對你示好，你會怎樣想？」
✔️ 問彼此「你最怕自己在關係中變成怎樣的人？」
✔️ 分享「曾被誘惑但選擇忠誠」的內心掙扎
這些不是在挑釁，而是在建立關係中的預知力與透明度。
在催眠治療中，這種「情境預演」常用於調節情緒反應，讓大腦與潛意識先進行一輪模擬，未來面對誘惑與壓力時，不會慌亂或逃避。
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當中一個問題引發激烈討論：為什麼有些人選擇原諒出軌？
你可能會說是愛、是無奈、是放不下，但在心理學上，還有一個更潛意識層面的解釋：
🧠 認知失調理論（Cognitive Dissonance Theory）
當一個人「明知被背叛」卻「仍選擇留下」，內在會產生兩種信念衝突：❶ 我不值得被傷害❷ 我仍選擇這段關係
為了降低這種不協調帶來的不安，潛意識會啟動「合理化機制」來重整想法，例如：
✔️「他只是犯了一次錯」
✔️「我們還有孩子／家庭／歷史」
✔️「也許是我哪裡做得不夠好」
這些說法未必完全理性，但卻是潛意識自我保護的重要方式，讓人可以在情感崩塌後暫時維持內在平衡。
在催眠治療中，我們經常協助個案面對這類「認知錯位」的情緒糾結，而不是急於給答案，而是陪伴他們走過潛意識中那段混亂又渴望理解的歷程。
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其中一個熱門話題：知道朋友被出軌了，該不該告訴他？
你可能以為自己會挺身而出，但心理學研究發現，很多人都被一種無聲機制影響決定：
🧠 旁觀者效應（Bystander Effect）
當我們發現某件事需要介入時，只要知道「還有其他人知道這件事」，潛意識便會默默降低責任感，想著：「不如等其他人出聲，我講會唔會搞尷尬？」
在出軌事件中尤其明顯：
✔️ 怕破壞友情
✔️ 怕說錯被誤會
✔️ 怕承擔之後的情緒洪水
這些擔心其實都來自潛意識中的「自我保護本能」，並不等於你冷漠，只是你沒被訓練好去承接那份重量。
而在這次Hypnosis Institute的聚會中，治療師們除了探討個案處理技巧，更深入討論了：當我們被捲入這種道德兩難時，怎樣調整內在立場與情緒界線？
這些不是技術問題，而是成為成熟助人者的內在功課。
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這場Hypnosis Institute 的聚會，不是只談技術，更是每位治療師的內在整理。在支持別人愛情的過程中，我們也重新問自己：「我準備好怎樣愛，怎樣守護，怎樣誠實了嗎？」
Hypnosis Institute 不只是學習技巧的地方，
更是讓治療師持續成長、彼此支持的平台，每次聚會，都是潛意識的再整理，
持續探問「人為什麼會這樣想、這樣選擇」的成長空間。
這次聚會，讓治療師對「原諒」多了一份理解，也對當事人多了一份寬容。
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