我好容易喊，是咪唔健康？

可能是父母傳遞的訊息，

亦可能是社會無形的壓力，

哭就是等於懦弱的錯誤觀念，

讓部份人誤為以為哭、傷心就是不健康，

今次就是要為眼淚平反！

情續是反映心理狀態的表現，

遇到有共鳴的事會心流淚，

遇到感動的事不期然的熱淚，

遇到傷心的事不停流淚，

都是自然的情緒表達。

一個精神健康的人是可以開心、可以傷心、可以笑、可以哭。

咁點先係精神先唔健康呢？

當強度太大影響生活、影響自己或影響別人，就是不健康。

例如

遇到開心的事笑了是健康的，

但若因為中六合彩突然非常開心引致心臟病，就一定是不健康；

遇到傷心的事哭了是健康的，

但若因為突如其來的傷害而非常傷心，哭到不能停止，影響日常生活，就一定是不健康。

所以精神健康與否是視乎強度，

情緒太強太極端，不論任何情緒，都一定是不健康的表現。

反之遇上傷心的事，哭一會是渲洩的方式，是精神健康的表現。

另外，

生物化學家William Frey發現

壓力引發的流淚協助排出緊張時引發的有毒物質；

睡眠專家友野なお提及

流淚可以安定心緒，排解壓力，提高幸福感。

因此認識情緒，接受情緒，真正愛自己，就是精神健康的正確方向。

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~催眠王子隨筆~