非牟利組織如何導入自我催眠訓練：一年實踐中的5大發現

在香港，越來越多非牟利機構（NGO）致力於提升前線員工與服務對象的心理復原力與情緒穩定力。尤其在處理創傷經歷、長期照顧、危機支援與社區服務等高壓任務中，員工與義工的情緒負荷不容忽視。

過去一年中，部分 NGO 開始導入「自我催眠訓練」與「催眠式呼吸練習」，以作為心理健康工作的一環，並獲得正向回饋。這些訓練並非偏離主流心理知識，而是結合語言誘導、專注呼吸與放鬆技術，幫助學員進入穩定而可控的內在狀態。

在 Hypnosis Institute 執行的一年合作計劃中，涵蓋 NGO 社工、輔導員與支援員工，整合出以下五項關鍵發現：

1. 前線人員更快進入「放鬆工作模式」面對高需求服務對象時，自我催眠技巧讓參與者在短時間內安撫焦慮、集中注意力，提升服務品質。

2. 減少同理疲勞（compassion fatigue）發生率透過每日簡短的語言引導練習，員工能穩定自我情緒，不再長期被個案情緒拉扯。

3. 增加對潛意識語言的敏感度參與訓練後，許多社工回饋說，更能覺察自己說話語氣對服務對象的心理影響，開始有意識地調整語言風格。

4. 在危機現場應用「催眠式呼吸引導」效果顯著面對崩潰或情緒激動的個案，員工透過穩定語調與節奏引導個案呼吸，常能在三分鐘內明顯減緩情緒波動。

5. 組織文化更重視內在穩定訓練推動催眠式練習後，多間機構開始將「內在穩定」納入培訓標準，並將其與創傷知情、精神健康政策整合。

這些變化並不依賴大型設備或長期諮商，而是來自員工與團隊對「自主調節」的重新認識。自我催眠提供一種簡易、實證、無藥性、低成本的心理工具，有助 NGO 培養更有彈性的支援文化。

未來，Hypnosis Institute 將持續與不同機構合作，將這套訓練擴展至更多社福領域，包含青少年服務、照顧者支援、小組輔導與危機介入現場。

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