學校輔導人員的情緒承載力：催眠放鬆如何作為支持工具
- Hypnosis Institute
- Jul 12
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在香港的教育環境中，學校輔導人員常常扮演第一線情緒支援的角色。無論是處理學生情緒崩潰、自我傷害風險、家庭衝突，還是校園暴力的心理創傷，輔導人員都需長時間處於高度同理、細緻觀察與持續情緒輸出的狀態。
然而，這種工作特性極容易造成「情緒疲勞」與「次級創傷」。當輔導員長期處理他人痛苦，自己卻缺乏穩定的調節與釋放機制，往往會出現身心倦怠、注意力渙散、睡眠質素下降，甚至產生無力感或情緒麻木等反應。
因此，提升學校輔導人員的「情緒承載力」——即穩定自我情緒、消化壓力、維持工作效能的能力——已成為教育機構的重要內部訓練方向。
在現行訓練中，愈來愈多學校導入「催眠式放鬆技巧」作為日常支援工具。這類練習透過特定語言引導與呼吸節奏結合，讓大腦進入穩定的內在狀態，有助於神經系統釋放累積壓力，恢復平衡與清晰度。
Hypnosis Institute 與多間香港中小學合作培訓中，曾針對輔導員設計短時段催眠式放鬆流程，部分學校每日早上設有 5 分鐘個人放鬆時段，或於每週小組督導中安排團體引導練習。多位參與者回饋表示，這些練習有效幫助他們從個案情緒中抽離，重整心理狀態。
與冗長的靜態放鬆法不同，催眠式放鬆著重於語言結構、想像導引與節奏性的呼吸反應配合，不僅能快速調整內在狀態，也能降低工作倦怠的長期累積。
當輔導人員學會照顧自己的心理狀態，他們才能更有力量、也更穩定地照顧每一位需要支持的學生。情緒承載力的培養，最終不只是保護專業者本身，也是建立校園心理安全的基礎工程。
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