催眠式放鬆如何改變 NGO 團隊動力與合作模式：來自前線的觀察
- Hypnosis Institute
- Jul 12
- 2 min read
在香港 NGO 界，團隊合作與溝通是服務能否順利推進的關鍵。前線人員長期面對高壓、高情緒勞動的工作環境，容易出現疲倦、溝通失效、角色衝突與團隊磨擦。傳統的團建活動雖然有助於舒緩壓力，但往往成效短暫，難以深入觸及心理層面。
因此，部分 NGO 在過去一年嘗試將「催眠式放鬆練習」融入團隊日常運作，不再僅以遊戲或講座為主，而是讓員工透過深度放鬆與自我調節，重整內在狀態，再進入溝通與合作。
Hypnosis Institute 所設計的團隊催眠式放鬆流程，包含三個階段：
情緒歸零練習：使用簡單的語音引導與呼吸節奏，協助參與者進入穩定狀態，暫時卸下日常職場角色。
共同想像空間建構：透過語言引導讓團隊成員共同進入正面、安全的內在場景，強化「同在」感與信任基礎。
放鬆後對話：以溫和的語言開展討論，引導表達而非辯論，轉化潛在衝突與距離感。
參與機構反映，這類練習不僅讓員工「放鬆下來」，更讓團隊之間多了一層深層連結。例如有社工表示：「我發現原來我一直以為某位同事很強勢，是因為我自己緊張時無法聽進對方的語氣。」
催眠式放鬆成為一種「心理同步工具」，協助 NGO 團隊建立情緒一致性與同理互動，特別適合用於：
高壓任務後的集體穩定
部門間溝通前的情緒鋪墊
團隊重整或領導層更換期
這類非對抗式、非評價性的溝通基礎建設，使原本碎裂的團隊情緒重新整合，也讓員工在「人」的層面再次看見彼此。
當 NGO 願意在內部文化中加入這類看似柔軟卻具實效的練習，意味著組織正朝向更有韌性、也更關懷人的方向邁進。
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